5 nguyên nhân khiến đau mỏi vai gáy "ghé thăm" dân văn phòng

Đối với những người đã từng hoặc đang bị đau mỏi vai gáy thì trải nghiệm này thật không mấy dễ chịu. Những cơn đau thoáng qua hoặc kéo dài có thể lan lên đầu hoặc xuống cánh tay, gây khó khăn khi vận động. Đi kèm với đó là triệu chứng tê bì, nhức mỏi, cứng cổ vào buổi sáng. Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy có thể xuất phát từ nhiều yếu tố là ít vận động, sai tư thế, nhiễm lạnh, làm việc quá sức, mắc các bệnh lý xương khớp.

Ít vận động: Do đặc thù nghề nghiệp mà dân văn phòng dành phần lớn thời gian làm việc trước máy tính. Ngồi lâu trong thời gian dài làm mất đi độ linh hoạt của khớp cổ, gây cứng khớp, đau khớp. Đánh máy và di chuyển chuột liên tục cũng làm giảm tầm vận động thông thường của khớp vai.

Sai tư thế: Khi ngồi làm việc trước máy tính, nhiều người thường cúi đầu về trước 15 độ, lưng cong. Tư thế này khiến cột sống phải gánh chịu sức nặng của đầu lên gấp 6 lần. Theo thời gian, các cơ xung quanh cổ và vai chịu áp lực lớn, căng cứng và đau nhức. Tư thế ngủ gục trên bàn, nằm ngửa cổ trên ghế vào giờ nghỉ trưa cũng làm giảm lưu thông máu ở cổ. Thêm vào đó, khi bị đau, nhiều người thường lắc, vặn cổ. Đây là thói quen gây hại cho xương khớp và khiến cơn đau thêm tồi tệ.

Nhiễm lạnh: Khi bạn làm việc trong phòng máy lạnh cả ngày, thậm chí bị gió điều hòa thổi thẳng vào gáy sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, máu khó lưu thông. Từ đó gây rối loạn chức năng cơ, ảnh hưởng đến các dây thần kinh điều khiển vùng vai gáy.

Làm việc quá sức: Khối lượng công việc lớn buộc bạn phải làm việc liên tục, quá sức trong trạng thái căng thẳng. Điều này sẽ khiến vùng vai gáy bị kéo căng quá mức, vi chất trong cơ mất cân bằng dẫn tới tê mỏi, đau nhức.

Mắc bệnh lý xương khớp: Bên cạnh đó cũng không loại trừ khả năng đau mỏi vai gáy là biểu hiện của các bệnh lý về xương khớp như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, viêm bao khớp vai… Trong trường hợp này, các cơn đau sẽ ngày càng tăng nặng đi kèm một số triệu chứng khác. Nếu không được chữa trị kịp thời bệnh sẽ gây ra các biến chứng như: rối loạn tiền đình, hẹp ống sống, đau rễ thần kinh...